تکرار ( frequency ) ( روز ها و تعداد حرکات )اول باید بر تکرار تاکید کردمدت ( duration ) ( زمان تمرین به ساعت یا دقیقه )دوم بر افزایش مدت تمرین تاکید میکنیمشدت ( intensity ) ( در صد فعالیت )شدت تا رسید ن به حد مطلوب پایین باشد روش ( method )
فروشگاه فایل دانش دیجیتال | دانش دیجیتال
