فروشگاه فایل دانش دیجیتال | دانش دیجیتال
پاورپوینت پیش روی شما عزیزان درباره علم تمرین کردن میباشد که در آن آموزش میدهیم که چگونه تمرین کنیم که بهترین نتیجه را به دست بیاوریم. بدن انسان دارای یک ریتم مناسب برای تمرین دیدن است، چگونه ریتم
پاورپوینت پیش روی شما عزیزان درباره علم تمرین کردن میباشد که در آن آموزش میدهیم که چگونه تمرین کنیم که بهترین نتیجه را به دست بیاوریم. بدن انسان دارای یک ریتم مناسب برای تمرین دیدن است، چگونه ریتم تمرینی خود را پیدا کنیم…
پاورپوینت درباره علم تمرین کردن
تمرین کردن به فعالیتی گفته میشود که دارای هدفی مشخص میباشد که موجب افزایش و توسعه توانایی و آمادگی جسمانی بدن انسان میشود. علم تمرین کردن نیز شامل مجموعه برنامه ریزی هایی میباشد که موجب توسعه قابلیت های جسمانی، روانی، تکنیکی، قدرت و سرعت بدن میشود. باید بدانید که هر ۲ مورد مکمل یکدیگر هستند…
اصول برنامه ریزی برای تمرین
اولین سوالی که پیش روی هر ورزشکاری قرار داد این است. چرا تمرین میکنم؟ جواب: برای رسیدن به هدف…
هدف اولین مرحله از اصول تمرین کردن است. باید بدانید که قصد رسیدن به چه جایی را دارید تا برای رسیدن به آن مقصد تمرین کنید. همچنین باید به صورت همزمان ۲ فاکتور هزینه و زمان را مدیریت کنید. دقیقا اصل دوم در برنامه ریزی تمرینی صرفه جویی در هزینه و کنترل زمان است. در مرحله سوم باید یاد بگیرید که چگونه از امکانات و افراد برای تمرین استفاده کنید. در ادامه به شما آموزش میدهیم چگونه…
فهرست موضوعی:
- تعریف برنامه ریزی + فواید
- طراحی تمرین
- تعریف تمرین ورزشی
- اصول کلی برنامه تمرینی
- ویژگیهای تمرین
- طرح یک جلسه تمرین
- اهداف تمرین
- مختصات برنامه ریزی
- کنترل متغیر ها
- نحوه افزایش حجم تمرین + شدت تمرین
- کوچینگ
- فرآیند تدریجی سازگاری به فشارهای وارده
- اصول دهگانه تمرین
- تعریف بیش تمرینی
- کاهش بار تمرین
- علل غیر مرتبط + علائم
- فاکتورهای رشد همه جانبه و کامل
- اصول اساسی تمرین
- کنترل تمرین برای جلوگیری از overtraining + علائم + درمان
- نکات مورد توجه مربیان
- انواع طرح های تمرینی
- ساختار جلسات تمرین
- تمرین مکمل
- انواع چرخه های تمرینی
- رابطه ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین + جدول
- چرخه های هفتگی
- طرح تمرین روزانه + هفتگی + ماهانه + سالیانه
- دوره های زمانبندی تمرین
- طبقه بندی طرح های تمرینی
- تمرینی ۳ دوره ای
- معیار انتخاب طرح تمرینی
© صفحه تمرین ورزشی در ویکی پدیا
کاربران عزیز توجه داشته باشید که
در این پروژه فقط به نکات اصلی و ضروری پرداخته شده و نیاز است
که توضیحات مربوط به تحلیل و بررسی و ارائه نکات آموزشی را با توجه به دانش و نیاز خودتان ارائه کنید
تقاضا داریم از این پروژه در جهت تکمیل اطلاعات خود استفاده کنید و از ارائه این پروژه به صورت خام جدا خود داری کنید
- پیشنهاد میشود قبل از اقدام به خرید در سایت عضو شوید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- فایل خریداری شده در حساب کاربری شما در بخش دانلودها نیز قابل دریافت است.
- همچنین لینک دانلود را به ایمیل شما ارسال می‌کنیم به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.