فروشگاه فایل دانش دیجیتال | دانش دیجیتال
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم نوشته نیکول لپرا راهنمای عملی برای بهبود سلامت روان و ایجاد آرامش درونی است. لپرا در این کتاب، با بیانی ساده و کاربردی، اصول روانشناسی کل‌نگر را به خواننده آموزش می‌دهد و راهکارهای عملی برای غلبه بر مشکلات رایج سلامت روان ارائه می‌دهد.
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم نوشته نیکول لپرا راهنمای عملی برای بهبود سلامت روان و ایجاد آرامش درونی است. لپرا در این کتاب، با بیانی ساده و کاربردی، اصول روانشناسی کل‌نگر را به خواننده آموزش می‌دهد و راهکارهای عملی برای غلبه بر مشکلات رایج سلامت روان ارائه می‌دهد. مفاهیمی مانند شناسایی ریشه مشکلات روان، ارتباط ذهن و بدن، اهمیت خودآگاهی، و راهکارهای عملی برای مدیریت استرس، اضطراب، افسردگی، و سایر مشکلات روان در این کتاب به طور عمیق بررسی می‌شوند. لپرا معتقد است که با استفاده از این راهکارها، می‌توانیم سلامت روان خود را بهبود بخشیم و به آرامش درونی برسیم…
کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم نوشته نیکول لپرا
کتاب “چگونه حال خودمان را بهتر کنیم” اثر نیکول لپرا، منبعی ارزشمند و کاربردی برای افرادی است که به دنبال بهبود سلامت روان خود هستند. لپرا در این کتاب، با بیانی ساده و قابل فهم، اصول روانشناسی کل‌نگر را به خواننده آموزش می‌دهد و راهکارهای عملی برای غلبه بر مشکلات رایج سلامت روان ارائه می‌دهد. این کتاب برای هر کسی که به دنبال بهبود سلامت روان خود و ایجاد آرامش درونی است، مفید خواهد بود. مفاهیم و راهکارهای ارائه شده در این کتاب، کاربردی و قابل اجرا هستند و می‌توانند به خواننده در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود کمک کنند…
برخی سوالات که در این کتاب به آنها پاسخ گفته می‌شود:
- چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟
- چگونه سلامت روان خود را ارتقا دهیم؟
- چگونه به آرامش درونی برسیم؟
- چگونه اضطراب و افسردگی را درمان کنیم؟
- چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
- چگونه روابط سالم ایجاد کنیم؟
- چگونه هدف زندگی خود پیدا کنیم؟
قسمتی از متن کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم:
ما در دنیایی زندگی میکنیم که دائماً به ما می‌گوید که به اندازه کافی خوب نیستیم. به ما گفته می‌شود که باید بیشتر تلاش کنیم، بیشتر به دست آوریم، و بیشتر شبیه دیگران باشیم. این پیام‌ها می‌توانند به عزت نفس ما آسیب برسانند و باعث شوند که احساس کنیم به اندازه کافی خوب نیستیم. اما حقیقت این است که ما به اندازه کافی خوب هستیم. ما درست همانطور که هستیم، کامل و ارزشمند هستیم. ما نیازی به تغییر خود برای جلب رضایت دیگران نداریم…
یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانیم برای بهبود سلامت روان خود انجام دهیم، این است که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم و بپذیریم. این به معنای پذیرش تمام نقاط قوت و ضعف خودمان است. به معنای مهربان بودن با خودمان در زمان‌های سخت است. و به معنای باور به خودمان و توانایی‌هایمان است. یادگیری دوست داشتن خود یک فرآیند است. زمان و تلاش می‌برد. اما این یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای خودتان انجام دهید. در اینجا چند نکته برای یادگیری دوست داشتن خود آورده شده است:
- به خودتان توجه کنید: به افکار، احساسات و نیازهای خود توجه کنید.
- با خودتان مهربان باشید: با خودتان همانطور که با یک دوست عزیز رفتار می‌کنید، رفتار کنید.
- خودتان را ببخشید: همه ما اشتباه میکنیم. خودتان را به خاطر اشتباهاتتان ببخشید و از آنها درس بگیرید.
- به خودتان ایمان داشته باشید: به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و به خودتان باور داشته باشید.
- از خودتان قدردانی کنید: از چیزهای خوب زندگی خود قدردانی کنید، از جمله خودتان.
یادگیری دوست داشتن خود یک سفر است، نه یک مقصد. در طول این مسیر، ممکن است با چالش‌هایی روبرو شوید. اما اگر به خودتان ادامه دهید، در نهایت به جایی خواهید رسید که خودتان را دوست دارید و می‌پذیرید. و این زمانی است که واقعاً شروع به شکوفایی خواهید کرد…
- پیشنهاد می‌شود قبل از اقدام به خرید در سایت عضو شوید.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- فایل خریداری شده در حساب کاربری شما در بخش دانلودها نیز قابل دریافت است.
- همچنین لینک دانلود را به ایمیل شما ارسال میکنیم به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.