فروشگاه فایل دانش دیجیتال | دانش دیجیتال
کتاب ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس نوشته سوزان جفرز، نویسنده و روانشناس آمریکایی، راهنمای عملی برای افزایش اعتماد به نفس است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا با شناسایی افکار و باورهای منفی خود و جایگزینی آنها با افکار و باورهای مثبت، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. کتاب ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس در ۱۳۵ بخش کوتاه و مستقل ارائه شده است. هر بخش به یک موضوع خاص در مورد اعتماد به نفس می‌پردازد و راهکارهای عملی و کاربردی برای افزایش اعتماد به نفس در آن ارائه می‌شود…
کتاب ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس نوشته سوزان جفرز
کتاب ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس به زبان ساده و قابل فهم نوشته شده است و برای همه افراد با سطوح مختلف دانش و تحصیلات مناسب است. این کتاب به عنوان یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه افزایش اعتماد به نفس شناخته می‌شود و به بسیاری از زبان‌ها ترجمه شده است. برخی از موضوعاتی که در این کتاب به آنها پرداخته شده است عبارتند از:
- اهمیت اعتماد به نفس
- شناسایی افکار و باورهای منفی
- جایگزینی افکار و باورهای منفی با افکار و باورهای مثبت
- غلبه بر ترس و اضطراب
- افزایش اعتماد به نفس در روابط اجتماعی
- افزایش اعتماد به نفس در محل کار
- افزایش اعتماد به نفس در زمینه‌های مختلف زندگی
قسمتی از متن کتاب ۱۳۵ نکته برای اعتماد به نفس:
اعتماد به نفس احساس ارزشمند بودن است. یعنی باور داشته باشید که می‌توانید با موفقیت با چالش‌های زندگی مقابله کنید. اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا از زندگی خود لذت ببرید و به اهداف خود برسید. همه ما در برخی مواقع زندگی خود با کمبود اعتماد به نفس مواجه می‌شویم. این امر طبیعی است. اما اگر کمبود اعتماد به نفس در شما شدید باشد و در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند، باید برای افزایش آن اقدام کنید.
راه‌های بسیاری برای افزایش اعتماد به نفس وجود دارد. یکی از بهترین راه‌ها این است که افکار و باورهای منفی خود را شناسایی کنید و آنها را با افکار و باورهای مثبت جایگزین کنید. افکار و باورهای منفی مانند “من به اندازه کافی خوب نیستم ” یا “من هیچ وقت موفق نمی‌شوم ” می‌توانند به شدت به اعتماد به نفس شما آسیب برسانند. در مقابل، افکار و باورهای مثبت مانند “من ارزشمند هستم ” یا “من می‌توانم به اهداف خود برسم ” می‌توانند به شما در افزایش اعتماد به نفس کمک کنند…
