فروشگاه فایل دانش دیجیتال | دانش دیجیتال
کتاب نارنجی نوشته آوشو کتاب نارنجی که با نام مدیتیشن‌های صبحگاهی نیز شناخته می‌شود، مجموعه‌ای از گفتارهای اوشو درباره مدیتیشن است که در سال‌های ۱۹۷۰ در بمبئی هند ایراد شده است. این کتاب به زبان‌های مختلف ترجمه شده و میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان به فروش رسیده است. کتاب نارنجی به عنوان یک منبع جامع و کاربردی برای یادگیری مدیتیشن شناخته می‌شود. اوشو در این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم به توضیح مفاهیم پیچیده مدیتیشن می‌پردازد و تمرینات عملی مختلفی را برای انجام مدیتیشن ارائه می‌دهد…
کتاب نارنجی نوشته آوشو
کتاب نارنجی به دلیل لحن ساده و مستقیم آن مورد تحسین قرار گرفته است. اوشو در این کتاب به زبان ساده و قابل فهمی در مورد مدیتیشن صحبت می‌کند و آن را به عنوان ابزاری برای دستیابی به آرامش و روشنگری معرفی می‌کند. کتاب نارنجی به دلیل لحن ساده و مستقیم و همچنین بینش‌های عمیق آن در مورد مدیتیشن مورد تحسین قرار گرفته است. کتاب نارنجی را میتوان به ۴ بخش کلی تقسیم کرد که هر بخش به یک موضوع خاص در مورد مدیتیشن می‌پردازد. برخی از موضوعاتی که در این کتاب مورد بحث قرار گرفته‌اند عبارتند از:
- اهمیت مدیتیشن
- انواع مختلف مدیتیشن
- نحوه مدیتیشن
- فواید مدیتیشن
قسمتی از متن کتاب نارنجی نوشته آوشو
ذهن انسان مانند یک میمون است. مدام از این شاخه به آن شاخه می‌پرد و هرگز آرام نمی‌گیرد. مدیتیشن به ما کمک می‌کند تا ذهن خود را آرام کنیم و به سکوت درونی دست پیدا کنیم. سکوت درونی فضایی است که در آن می‌توانیم خلاقیت، عشق و خرد خود را کشف کنیم. مدیتیشن یک تمرین ساده است که هر کس می‌تواند آن را انجام دهد. برای مدیتیشن نیازی به هیچ مهارت یا دانش خاصی نیست. فقط کافی است بنشینید، چشمان خود را ببندید و به آرامی نفس بکشید. در حین مدیتیشن، توجه خود را به تنفس خود جلب کنید و اجازه دهید افکار و احساسات شما بدون قضاوت از ذهنتان عبور کنند…
مدیتیشن فواید زیادی برای سلامتی جسمی و روانی دارد. مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. همچنین می‌تواند تمرکز، حافظه و خلاقیت را افزایش دهد. مدیتیشن به ما کمک می‌کند تا با خودمان و دنیای اطرافمان ارتباط عمیق‌تری برقرار کنیم…
